足疗技师必知的十个穴位。

 经过数千年来诸多中医名家的经验沉淀,前人总结出来的十大穴位养生的神奇疗效受到越来越多现在人的学习与追捧。

 
在中医看来,人体经络经脉上有361个穴位,如果再加上经脉之外的穴位,共有上千个之多。
 
然而对于我们足疗师来说,只需要掌握十个重要的养生穴位即可够用。在此,和大家一起分享这十个重要的穴位,以便在工作中可以与顾客简单讲解,让你与顾客有话可谈。
 
01全能穴:足三里穴
 
在民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,看来这个穴位是人体内非常重要的养生穴位。
 
中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。
 
02安神健体穴:涌泉穴
 
民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴有助于睡眠。
 
多刺激涌泉穴,虽然开始不习惯时会很痛,多练习就好了,不要怕痛对身体效果很好的。
 
03滋阴养颜穴:三阴交穴
 
三阴交被称为女人的穴位,按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。
 
从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,但它并不适合孕妇。
 
04补肾固元穴:关元穴
 
按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
 
对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。
 
 
05明目醒脑穴:风池穴
 
 
所谓的“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。
 
 
此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
 
 
06养胃穴:中脘穴
 
胃不好的人可以常按中脘穴。
 
急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
 
 
07养护心脏穴:内关穴
 
 
按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。
 
除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
 
 
08清热止痛穴:合谷穴
 
 
合谷穴又称虎口,按合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。
 
由于热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。
 
 
09解腰背酸痛穴:委中穴
 
 
长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。
 
 
按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
 
 
10舒筋活络穴:阳陵泉穴
 
 
平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。