精油配合瑜伽,功效真多

 精油配合瑜伽香熏和按摩,效果不错的有很多,这里列几个常用的:

1.薰衣草
 
具有平衡安抚的功能,能帮助情绪不平衡的人。而那些因压力、情绪焦虑、荷尔蒙不平衡而引起的失眠症状,薰衣草精油是最佳的选择。它还有一项很重要的功能,就是舒缓肌肉痛。
 
2.柠檬
 
柠檬精油能刺激白血球保护身体、抵抗感染的能力。有抗菌、治疗伤风感冒和胃气涨、减肥的功效。还能帮助集中注意力,清醒大脑。
 
3.茴香
 
茴香在帮助消化、减少胀气方面有很好的效果,可减轻体重、助消化、治疗便秘、抗过敏,还能温暖、唤起内部的活力。
 
4.薄荷
 
薄荷精油对消化系统非常有益,特别是胃脏、肝脏和小肠。薄荷精油是“有助头脑”的精油之一,它可以刺激脑部思考、清除脑中杂念,让人感到思绪清新。
 
5.玫瑰
 
芳香疗法中玫瑰精油堪称“精油之后”。玫瑰精油因其特有的女性阴柔特质,所以它比其他精油更适合治疗女性生殖系统的各项症状。它具有洁净、调节、调顺的功能。还能缓解愤怒情绪,安抚心灵。而且,长久以来玫瑰被当成催情壮阳的圣品。
 
6.茶树
 
茶树精油可以对抗细菌、霉菌和病毒等三类微生物感染,能提高免疫系统能力,杀菌、净化,还可让头脑清新,恢复活力。
 
使用方式
 
上述的精油可以按需要搭配使用,用于香熏时,按照每5平方米大的空间滴入纯精油,如果滴入混合精油,最多不能超过3种;用于泡澡时,在洗澡水中加入不超过8滴的纯精油;用来淋浴的话,将纯精油滴在打湿的洗澡海绵或搓澡巾上,在已清洁的身体上来回用力的搓拭;用于按摩时,只要在50毫升的基础油中加入总数10滴纯精油就可以了,当然按摩身体还可以用具有舒缓放松作用的复方油。