冬季如何用精油养护小贴士

冬季养生关键词:防寒保暖  预防感冒  养护心脑  养护关节,腰腹   补肾养阴  情绪平和  早睡晚起  养阳固精
一日用油:
1.早上 :保卫+顺畅呼吸(偏凉)或者赋活呼吸(偏温)各1滴外出时滴在口罩上,预防感冒,在家可以熏香使用
2.中午:乐活,生姜可以暖胃
3.晚上:安定情绪(男士喜欢,含有大树类精油,气味沉稳),宁神静气(女士偏爱,花朵类精油,气味甜美)野橘,雪松,岩兰草,乳香
其他;
如果希望情绪平和可以使用乐释精油
补养肾气可以使用天竺葵,或者杜松浆果,岩兰草
冬季运动要在太阳升起之后,锻炼至微微出汗即可
适宜食材:羊肉补阳,猪肉滋阴