精油的常用方法

用法:
 
a.把3—6滴精油加入冷水或热水中,搅动均匀后,将毛巾浸入水中,用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜,拧去多余水分,将毛巾敷在患部,并用双手轻轻按压,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,重复以上步骤5—10次。
 
b.用于面部时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑1滴精油。
 
c.用于身体部位时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑5滴精油。
 
功效:a.热敷:有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部,按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛;可塑身、柔肤、调节生理期不适等。
 
b.冷敷:具镇定、安抚作用;可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。
 
c冷热敷:头痛用冷热敷均可。
 
常用精油:薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、柠檬、马郁兰等。
 
 
02喷雾法:
 
 
用法:将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中,滴入3—6滴精油喷洒,可净化空气,也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上,可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。
 
03香薰漱口法:
 
 
用法:a.漱喉:将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀,嗽喉10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完。每天使用,可保持口气清新,保护牙齿,减少喉炎。
 
b.漱口:将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀,直接漱口。
 
功效:对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著,可保持口腔清新及预防口腔疾病。
 
常用精油:茶树,薰衣草
 
洁白牙齿:柠檬;口腔溃疡、牙龈病:茶树;呼吸系统:尤加利。
 
04直接吸入法:
 
直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式,为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。
 
用法:a. 居家吸入法:在瓷质的脸盆中装入近沸的热水(以会产生水蒸气为准),滴入1-3种精油,总数不超过6滴,充分搅匀后,用大浴巾将整个头部及脸盆盖住,用口、鼻交替深呼吸,持续5-10分钟。
 
05简单吸入法:
 
将2-3滴精油滴在面纸、扩香木、手帕或手掌上嗅吸,或打开精油瓶盖子直接吸嗅。
 
功效:可50%左右吸收精油,最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
 
常用精油:薰衣草、尤加利、玫瑰等
 
感冒时:薰衣草2滴+薄荷2滴+尤加利2滴
 
06泡浴法:
 
 
可以依需要护理的问题和部位,选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。
 
可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油,或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。
 
用法:泡浴时,先将浴盆内装满半缸的水,然后加入精油,接着用手充分地搅和水,使精油完全散开。
 
此外,泡浴的时间至少超过15分钟,才会有更好的效果。
 
07按摩法:
 
可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。
 
用法:使用时将复方按摩精油直接倒出使用,请专业美容按摩师进行全身按摩,也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。
 
功效:可促进血液循环,净化体内不被人体所吸收的垃圾,清除组织废物,排除体内毒素,加强脑中枢神经,舒缓肌肉酸痛,以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。
 
常用精油:不同的精油具有各自不同的疗效。
 
08熏香法(蒸熏法):
 
为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。
用法:运用各种熏香器具,以加热的方式,使香熏精
油分子散布于空气中,再利用呼吸达到芳香疗效。
调配不同的精油滴入香熏器具中,便可得到不同的
效果,有助于制造不同的气氛。
功效:精油是游离物质,它可将空气中的尘物及细菌
粘敷在房屋内的物质上,起到净化空气的作用,并
且可通过香味调节情绪及神经。
常用精油:薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、檀香、薄荷等。
(1)、香熏炉、香熏灯熏香法:
在香熏炉或香熏灯盛水器的水中,加入5滴精油,加热水温后使水中精油分子徐徐释放
出来。
(2)、加湿机熏香法:
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油,使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。
(3)暖气机熏香法:
将棉球沾上芳香精油,放在暖气管散发热气的地方,使精油分子随暖气散发到空气中。
 
09洗发护发:
 
 
用法:(1)、洗发:将2-5滴精油滴入适量的洗发精中,按正常步骤洗头。
(2)、护发:将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油,轻轻按摩头皮及头发使吸收,用湿毛巾包
住头发20分钟后,用清水冲洗或用洗发液洗净即
可。
功效:保持头发光泽、清洁;刺激头皮、促
进毛发生长。
常用精油:
油腻:茶树、薄荷。
头屑、干燥:迷迭香、薰衣草、天竺葵。
头发再生:乳香、薰衣草。
防脱:生姜、迷迭香、百里香。
 
10手浴疗法:
 
用法:在一盆温热水(约为摄氏40度),滴入3-5滴精油,再将双手浸泡在盆内大约
10分钟。
功效:可使皮肤滋润,秋冬季节使用效果更佳。
常用精油:玫瑰、柠檬等。
 
11足浴疗法:
 
用法:准备一盆温热水(约摄氏40度),滴入5-6滴精油,再将整个脚掌浸泡在盆内
大约10分钟。
功效:可促进血液循环,消除脚部肿胀、肌肉酸痛,舒缓足部疲劳,除异味,预防感
冒,治脚气等。
常用精油:
脚气:茶树、薰衣草。
脚臭:柠檬、薄荷。
脚粗糙:乳香、没药。
脚累:迷迭香、马郁兰。
脚汗:丝伯、鼠尾草。
 
12香熏坐浴法:
 
 
用法:用一只能够容纳臀部的盆子,盛半盆温水,滴入1—2滴精油,把精油搅拌开,进行坐浴。
功效:这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒,效果甚佳。
常用精油:薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。
 
13香熏沐浴法:
 
亦为有效使用芳香精油的方式之一。
功效:放松神经、提振精神、平衡身心、消除疲劳、杀菌消毒、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、减肥、滋养皮肤、消除妊娠纹及疤痕、调节生理期不适等。
常用精油:薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香、尤加利、柠檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。
(1).香熏温水浸浴:
用法:将3-10滴精油直接滴入盛热水的浴缸中,或与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴
缸中,浸泡15-30分钟,水温以皮肤可接受为佳,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更
佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开,接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。
流行感冒时:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和,
在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后,将全身浸浴在热水中约10—15分钟,并深深吸入
熏香的蒸汽,待身体充分泡热后,迅速擦干身体并即时就寝。
常用精油:薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、柠檬、洋甘菊等。
(2). 香熏蒸汽浴:
用法:以每600毫升水加2滴精油的比例,将精油混入水中,把混合后的水浇在蒸汽房
的热源上(如烧红的石头),带着香熏的蒸气便徐徐散出,尽情吸入这些香熏蒸气。
常用精油:薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等。
 
14其它使用方法:
 
(1)、直接擦拭法:茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面,但面积不得超过1~2cm。
(2)、妇女保健:可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里,作为日常的妇科抗
菌保健。
(3)、除体臭、腋臭:加6滴柠檬、丝伯、香茅在10ml基础油中,作局部擦拭。
(4)、驱虫及保存衣物:将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内,可驱虫并可在衣物上留香。
(5)、刮痧疗法:将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中,或用相应功效的复方
精油涂抹于患部或穴道旁,再用刮痧器刮拭,可治疗各种疾病。建议咨询芳香
疗法师。
(6)、香水法:可使用自己喜欢的精油来作香水,突出个人风格,增强自信,持久留香。
 
15精油及基础油的保存方法:
 
1、品质精良的精油,必定是使用深色玻璃瓶装,常用深蓝色或绿色,可防止紫外线。
2、精油须放置于阴凉处,避免阳光直射。但不必存放于冰箱。
3、将瓶口直立向上放置,不用时将瓶盖拧紧。
4、植物精油和基础油的储存,使用不透光的玻璃瓶避光、避热放置。
5、直接的光照和高温都会影响植物精油和基础油的质量。
6、部分精油的特性类似于葡萄酒,储存的年份愈长,油的质量愈佳。这类精油有檀香、茉莉、玫瑰。
7,未开盖的基础油可以保存两年以上。但一旦开封,空气会因此进入而产生氧化作用,致使油变质。延缓变质的手段可以在基础油中加入小麦胚芽油或维E胶囊。
8、通常可以将不用的基础油放于冰箱内密封储存,可以缓慢其氧化作用。